Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

5, богати на витамин С храни

03 юли 2022, 10:59 часа

Витамин С (известен още като аскорбинова киселина) е водоразтворим витамин и мощен антиоксидант. Има го в изобилие в плодове и зеленчуци.

Той помага на тялото да образува и поддържа съединителна тъкан, включително колаген, намиращ се в роговицата на окото. Също така насърчава здравината на костите, кожата и кръвоносните съдове, включително деликатните капиляри в ретината.

Проучванията показват, че дългосрочната консумация на витамин С също може да намали риска от образуване на катаракта и загуба на зрение от дегенерация на макулата.

Ето и кои са топ 5 храни богати на този ВИТАМИН:

Червени чушки 

Освен витамин С, те съдържат витамин А и бета каротин, които подкрепят цялостното ви зрение и здравето на очите. След термична обработка червените чушки могат да загубят над 20% на витаминозното си съдържание.

ВИЖТЕ ОСТАНАЛИТЕ ТУК!

Надежда Георгиева
Надежда Георгиева Отговорен редактор
Новините днес